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Sexuelle Unlust bei Frauen ab 50

Der ultimative Leitfaden: Wie Sie Ihr Sex in den Wechseljahren wiederbeleben können

Vom Abtrünnigen zur sinnlichen Ikone: Geheimrezepte für ein tolles Sexleben ab 50.

 

By Ljilja Susnjar

Sex in den wechseljahren

Meine liebe Freundin, ich wage es irgendwie, dich als Freundin zu bezeichnen, weil wir die gleichen oder ähnliche Probleme haben, die unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Ich verstehe dich. Ich weiß, dass die Wechseljahre für dich als Frau wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen sind. Ich weiß, dass eine geringe Libido dazu führen kann, dass man sich ein wenig verloren, unsicher oder sogar minderwertig fühlt. Aber höre zu, ich bin hier, um dich zu unterstützen und dir zu sagen, dass du nicht allein bist.

Als ich auf dieses Problem stieß, war ich völlig schockiert. Ich erinnere mich daran, dass ich dachte: “Dafür bin ich zu jung!” Aber die Wahrheit ist, dass die Wechseljahre bei jeder Frau und zu jeder Zeit auftreten können. Das bedeutet nicht, dass du weniger feminin oder attraktiv bist, sondern nur, dass sich dein Körper verändert.

frau in den wechseljahre

Es stimmt, dass ein vermindertes Verlangen nach Sex eine der größten Herausforderungen in den Wechseljahren sein kann. Das heißt aber nicht, dass Sie die Intimität mit Ihrem Partner oder sich selbst nicht genießen können.

Es ist keine Schande, einen Fachmann aufzusuchen, wenn Sie sich unsicher fühlen oder Ihre Libido drastisch nachgelassen hat. Es gibt verschiedene Therapien und Möglichkeiten, die helfen können, also scheuen Sie sich nicht, Rat einzuholen.

Jeder von uns hat unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche, daher ist es nicht immer einfach, die richtige Behandlung zu finden. Aber geben Sie nicht auf! Mein Rat ist, verschiedene Möglichkeiten zu erkunden und mit Ihren Freunden oder Angehörigen zu sprechen, denn manchmal ist es das Beste, was Sie für sich selbst tun können, nicht allein in dieser Situation zu sein.

Denken Sie auch daran, dass die Wechseljahre nur ein Kapitel in Ihrem Leben sind, nicht das ganze Buch.

wechseljahren

Ich weiß, dass man all die wunderbaren Dinge, die im Leben passieren, leicht vergisst, wie Reisen, das Ausprobieren neuer Hobbys oder wundervolle Erinnerungen mit seinen Lieben. Lassen Sie sich jedoch nicht von den Wechseljahren davon abhalten, alles zu genießen.

Deshalb, meine liebe Freundin, sei sanft zu dir selbst, sei geduldig und sei offen für neue Möglichkeiten. Du bist eine starke, mutige und wunderschöne Frau, und die Wechseljahre werden daran nichts ändern.

In diesem Text möchte ich dir einige Tipps und Ideen geben, damit du dein Selbstvertrauen stärken kannst, lernst, mit deinem Partner zu sprechen und Wege findest, deinen Sexualtrieb nach den Wechseljahren zu steigern.

Wie können sich hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren auf Ihr Sexualleben auswirken? Meine ehrliche Rezension:

 hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren auf Ihr Sexualleben auswirken

Als ich in die Wechseljahre kam, war mir nicht bewusst, wie sehr sich dieser Lebensabschnitt auf mein Sexualleben auswirken würde. Hormonelle Veränderungen brachten körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich, die mich überraschten.

Scheidentrockenheit, der Verlust der Gewebeelastizität und eine verminderte natürliche Gleitfähigkeit wurden zu alltäglichen Ereignissen, die meine sexuellen Aktivitäten beeinträchtigten. Das Gefühl von Unwohlsein, Reizung und manchmal sogar Schmerzen beim Sex war für mich eine völlig neue Erfahrung.

Zuerst fühlte ich mich unsicher und frustriert. Das Gefühl, dass sich mein Körper auf unvorhersehbare Weise veränderte und ich keine Kontrolle darüber hatte, war eine Herausforderung. Aber ich wollte nicht aufgeben. Ich beschloss, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und konsultierte einen auf Frauen in den Wechseljahren spezialisierten Sexualtherapeuten.

Durch die Therapie habe ich viele nützliche Techniken und Strategien erlernt, die mir geholfen haben, körperliche Herausforderungen zu meistern. Regelmäßiges Training der Beckenmuskulatur, wie zum Beispiel Kegel-Übungen, hat dazu beigetragen, den Tonus meiner Vagina zu stärken und die natürliche Feuchtigkeit zu erhöhen.

Darüber hinaus empfahl mir die Therapeutin verschiedene Gleitmittel und Feuchtigkeitsgels, die meine Trockenheit und meine Beschwerden beim Sex linderten, was ich Ihnen später im Text auch empfehlen werde.

Die Wechseljahre sind jedoch nicht nur eine körperliche Veränderung. Hormonelle Schwankungen haben sich auch auf meine Stimmung und meinen Sexualtrieb ausgewirkt. Manchmal hatte ich mit geringer Libido und emotionaler Instabilität zu kämpfen. Dabei spielte die Kommunikation mit meinem Partner eine Schlüsselrolle.

Ich sprach offen mit ihm über die Veränderungen, die stattfanden, und gemeinsam erkundeten wir neue Wege, um Intimität und Zufriedenheit in unserer Beziehung aufrechtzuerhalten. Für mich war es wichtig, mich unterstützt zu fühlen und zu wissen, dass ich in diesem Prozess nicht allein bin.

Mir wurde auch klar, dass die Wechseljahre nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale und spirituelle Übergangsphase sind. Es ist eine Zeit, in der wir mit dem Verlust von Jugend und Fruchtbarkeit konfrontiert sind, aber gleichzeitig eröffnet sie Raum für Selbsterkenntnis und neue Möglichkeiten.

Man und frau in schlafzimmer

Durch die Therapie konnte ich die Wechseljahre als Teil meiner persönlichen Reise akzeptieren und begann, mich darauf zu konzentrieren, in anderen Aspekten meines Lebens Freude und Zufriedenheit zu finden.

Deshalb möchte ich Ihnen sagen, dass die Wechseljahre nicht das Ende der Sexualität bedeuten. Obwohl hormonelle Veränderungen und körperliche Herausforderungen eine Realität sind, gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Sexualleben anzupassen und zu genießen.

 Suchen Sie die Unterstützung eines Sexualtherapeuten, der auf die Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren spezialisiert ist.

Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Ängste.

Und was am wichtigsten ist: Nehmen Sie die Wechseljahre als eine neue Phase Ihres Lebens an und erkunden Sie Wege, sich zufrieden, stark und lebendig zu fühlen.

Wie man nach den Wechseljahren wieder Leidenschaft verspürt

Als hormonelle Veränderungen in meinem Körper Einzug hielten und mit ihnen körperliche und emotionale Herausforderungen einhergingen, wirkelte sich all dies zusammen auf meine Sexualität aus.

Ich fühlte mich beim Sex trocken und unwohl, und das verminderte Verlangen nach Intimität quälte mich oft.

Zuerst fühlte ich mich unsicher und verloren. Ich hatte das Gefühl, dass ich meine Leidenschaft und meine Sexualität verloren hatte. Aber ich wollte nicht zulassen, dass die Wechseljahre mein Sexualleben bestimmen. Ich beschloss, die Kontrolle zu übernehmen und Wege zu finden, um die Leidenschaft wieder zu spüren.

Das erste, was ich gelernt habe, war, dass Kommunikation der Schlüssel ist. Ich habe mit meinem Partner über die Veränderungen gesprochen, die ich an meinem Körper bemerkt habe, und darüber, wie sie sich auf meine Sexualität auswirken.

Ich bin offen und ehrlich auf meine Bedürfnisse, Ängste und Wünsche eingegangen. Dieser offene Dialog hat uns geholfen, die Intimität und das Verständnis füreinander aufrechtzuerhalten.

Ein Mann und eine Frau sitzen auf dem Bett und unterhalten sich

Darüber hinaus habe ich neue Wege des Vergnügens erkundet. Mir wurde klar, dass Sexualität nicht auf Penetration beschränkt ist. Ich habe mich für verschiedene Formen der Intimität geöffnet, wie Kuscheln, Oralsex, Massage und die Verwendung von Spielzeugen.

Das erste, was ich gelernt habe, war, dass Kommunikation der Schlüssel ist. Ich habe mit meinem Partner über die Veränderungen gesprochen, die ich an meinem Körper bemerkt habe, und darüber, wie sie sich auf meine Sexualität auswirken.

Ich bin offen und ehrlich auf meine Bedürfnisse, Ängste und Wünsche eingegangen. Dieser offene Dialog hat uns geholfen, die Intimität und das Verständnis füreinander aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus habe ich neue Wege des Vergnügens erkundet. Mir wurde klar, dass Sexualität nicht auf Penetration beschränkt ist. Ich habe mich für verschiedene Formen der Intimität geöffnet, wie Kuscheln, Oralsex, Massage und die Verwendung von Spielzeugen.

Das hat mir die Gelegenheit gegeben, neue Quellen des Vergnügens zu erkunden und zu entdecken.

Nach den Wechseljahren wurde mir klar, dass die Sexualität nicht endet, sondern sich verändert. Ich bin jetzt offener für Erkundungen und Experimente, für tiefere emotionale Verbindungen mit meinem Partner und für das Genießen von Momenten der Nähe.

Ich spüre wieder Leidenschaft und Zufriedenheit, aber auf eine andere Art und Weise.

Mein Rat an alle Frauen in den Wechseljahren ist, geduldig mit sich selbst zu sein und offen für Veränderungen zu sein. Lasst die Wechseljahre eine Einladung sein, neue Aspekte eurer Sexualität zu entdecken und eure Beziehung zu eurem Partner zu stärken.

Befreit euch von Erwartungen und Zwängen und widmet euch der Erforschung eures eigenen Vergnügens und eurer eigenen Zufriedenheit.

Lasst die Wechseljahre zu einem Wendepunkt werden, der neue Leidenschaft, Freiheit und Zufriedenheit in euer Sexualleben bringt.

Warum es wichtig ist zu reden und wie Sie mit Ihrem Partner über Sex in den Wechseljahren sprechen. Der Erfahrungsbericht und das Wissen einer Frau

menopause make me crazy

Als ich in den Wechseljahren war, wurde Sexualität zu einem Thema, das ich erforschen und verstehen wollte. Mir wurde klar, wie wichtig es ist, mit meinem Partner über Sex in den Wechseljahren zu sprechen, um eine gesunde und erfüllende intime Beziehung aufrechtzuerhalten.

Basierend auf meinen persönlichen Erfahrungen möchte ich das Wissen weitergeben, das ich durch die Suche nach Lösungen und Unterstützung gewonnen habe.

Der erste Schritt, den ich unternahm, war ein offenes und ehrliches Gespräch mit meinem Partner. Ich teilte meine körperlichen und emotionalen Veränderungen mit, die ich während der Wechseljahre bemerkte.

Ich war ehrlich über die Herausforderungen, mit denen ich konfrontiert war, wie z.B. verminderte Libido, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen. Das Gespräch war ermutigend und schuf Raum für Verständnis und Unterstützung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass unsere Partner keine Gedankenleser sind und sie nicht automatisch wissen, was wir durchmachen. Daher müssen wir ihnen die Möglichkeit geben, zu verstehen, wie sich die Wechseljahre auf unsere Sexualität auswirken.

Indem wir offene Gespräche führen, können wir unsere Bedürfnisse, Wünsche und Ängste ausdrücken und gemeinsam Lösungen finden, um Intimität und Zufriedenheit aufrechtzuerhalten.

Während meiner Gespräche mit meinem Partner wurde mir bewusst, dass es wichtig ist, ihn über die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf die Sexualität zu informieren. Ich habe ihm die Informationen geteilt, die ich durch Recherchen und Gespräche mit Fachleuten gefunden habe.

Dies hat es ihm ermöglicht, Einblicke in die Auswirkungen hormoneller Veränderungen und körperlicher Symptome auf meinen Körper und mein sexuelles Verlangen zu erhalten.

Neben dem Gespräch über Veränderungen ist es wichtig, auch über Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung von Intimität und Zufriedenheit zu sprechen. Mein Partner und ich erkundeten neue Wege, unser Sexualleben zu genießen, die an meinen Körper und meine Bedürfnisse angepasst waren.

Wir haben gelernt, dass es bei Sexualität nicht nur um Penetration geht, sondern auch um Streicheln, Oralsex, Massage und andere Formen der Intimität. Diese Offenheit für Entdeckungen und Experimente hat uns ein neues Maß an Nähe und Zufriedenheit beschert.

Auch das Gespräch mit einem Partner bot Raum für Unterstützung und Verständnis. Mir wurde klar, dass ich mit meinen Herausforderungen nicht allein bin und dass mein Partner für mich da sein möchte. Seine Unterstützung und sein Mitgefühl waren der Schlüssel zur Stärkung unserer Beziehung in dieser Lebensphase.

Während des Gesprächs und der Suche nach Lösungen wurde mir klar, dass es wichtig ist, professionelle Unterstützung zu haben. Ich suchte die Hilfe eines Sexualtherapeuten auf, der auf die Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren spezialisiert ist.

Durch diese Unterstützung erhielt ich zusätzliche Werkzeuge und Techniken, um ein zufriedenstellendes Sexualleben aufrechtzuerhalten. Auch die Therapeutin unterstützte unsere Gespräche und half uns, offen über Sexualität zu sprechen und gemeinsame Lösungen zu finden.

Dies sind die Bücher, die mir auch geholfen haben, mein Bewusstsein für die Wechseljahre sowie meine allgemeine Einstellung zum Leben und zur Sexualität zu ändern und die Wechseljahre und alles, was damit einhergeht, zu verstehen und zu akzeptieren.

Lustvoll durch die Wechseljahre: Sexualität, Lebensfreude und Neuorientierung in der zweiten Lebenshälfte Gebundene Ausgabe

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Mit Ihrem Partner über Sex in den Wechseljahren zu sprechen, ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden und erfüllenden intimen Beziehung von entscheidender Bedeutung.

Den Raum für Gespräche zu schaffen, Ihren Partner aufzuklären, neue Wege der Intimität zu erkunden und professionelle Unterstützung zu suchen, sind wichtige Schritte, um Lösungen zu finden und sich nach den Wechseljahren zufrieden zu fühlen.

Eine starke und ehrliche Kommunikation kann Ihrer Beziehung ein neues Maß an Nähe, Verständnis und Leidenschaft verleihen.

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Mit der Zeit gehen in einer Beziehung doch mal die Gesprächsthemen aus.

Bei uns hat dieses “Spiel” wieder Schwung in unsere Gespräche gebracht. Fragen, die man u.U. nie seinem Partner stellen würde langen plötzlich auf dem Tisch. Vorlieben oder Abneigungen von denen man nichts ahnte, sind plötzlich präsent aber eben auch enorme Übereinstimmungen, die man so nie vermutet hätte (weil nie an-und ausgesprochen) auch und gerade beim Thema Erotik.

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Entdecken Sie die Geheimnisse für besseren Sex in den Wechseljahren

1. Die Veränderungen akzeptieren und verstehen:

Der erste Schritt zu besserem Sex in den Wechseljahren besteht darin, die Veränderungen im Körper zu akzeptieren und zu verstehen. Hormonelle Schwankungen können das Verlangen nach Sex, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen beeinflussen. Indem Sie diese Veränderungen verstehen, können Sie Ihre Erwartungen anpassen und sich selbst einfühlsam behandeln.

Die Veränderungen akzeptieren und verstehen: Der erste Schritt zu besserem Sex in den Wechseljahren besteht darin, die Veränderungen im Körper zu akzeptieren und zu verstehen. Hormonelle Schwankungen können das Verlangen nach Sex, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen beeinflussen. Indem Sie diese Veränderungen verstehen, können Sie Ihre Erwartungen anpassen und sich selbst einfühlsam behandeln.

2. Kommunikation mit Ihrem Partner: 

Der Beginn eines offenen Dialogs mit Ihrem Partner ist der Schlüssel zu besserem Sex in den Wechseljahren. Sprechen Sie ehrlich über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ängste. Machen Sie Ihrem Partner bewusst, wie sich die Wechseljahre auf Ihre Sexualität und Ihre Bedürfnisse auswirken. Ein Gespräch kann helfen, gemeinsame Lösungen und Anpassungen zu finden.

3. Hervorhebung anderer Formen der Intimität: 

Bei der Sexualität in den Wechseljahren geht es nicht nur um Penetration. Betonen Sie andere Formen der Intimität wie Kuscheln, Oralsex, Massage und sanfte Berührungen. Diese Formen können ebenso befriedigend sein und Intimität und Aufregung bringen.

4. Verwendung von Gleitmitteln: 

Scheidentrockenheit ist ein häufiges Phänomen in den Wechseljahren und kann bei sexuellen Aktivitäten zu Beschwerden und Schmerzen führen. Die Verwendung eines Gleitmittels kann helfen, die Reibung zu verringern und das Eindringen zu erleichtern. Wählen Sie ein hochwertiges Gleitmittel auf Wasserbasis, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

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5. Kegel-Übungen: 

Übungen zur Beckenbodenmuskulatur (Kegel) können dabei helfen, die Vaginalmuskulatur zu stärken und die Empfindlichkeit zu erhöhen. Diese Übungen können dabei helfen, stärkere Orgasmen zu erreichen und die sexuelle Befriedigung zu verbessern.

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5. Professionelle Hilfe: 

Wenn Sie in den Wechseljahren vor sexuellen Herausforderungen stehen, suchen Sie die Hilfe eines Sexualtherapeuten auf. Ein Experte stellt Ihnen Unterstützung, Werkzeuge und Techniken zur Verfügung, um spezifische Schwierigkeiten zu überwinden. Eine Einzel- oder Partnertherapie kann neue Erkenntnisse und einen Wandel hin zu einem besseren Sexualleben bringen.

6. Verwendung von Sexspielzeugen: 

Sexspielzeuge können eine tolle Bereicherung für Ihr Sexualleben in den Wechseljahren sein. Vibratoren, Dildos, Klitorisstimulatoren und andere Produkte können Ihnen dabei helfen, neue Empfindungen zu entdecken und das Vergnügen zu steigern. Wählen Sie ein Spielzeug, das anatomisch geformt ist und Ihren Wünschen und Bedürfnissen entspricht.

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Wie Sie Spielzeug und andere Hilfsmittel verwenden, um Ihr sexuelles Erlebnis in den Wechseljahren zu verbessern

Angesichts der Veränderungen in meinem Sexualleben in den Wechseljahren beschloss ich, nach Möglichkeiten zu suchen, die mir helfen könnten, Leidenschaft und Vergnügen wiederzugewinnen. Der Einsatz von Spielzeug und anderen Hilfsmitteln war für die Verbesserung meiner sexuellen Erfahrung unerlässlich. Hier sind einige Tipps, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte:

  • Verwenden Sie ein Gleitmittel: Scheidentrockenheit ist ein häufiges Problem in den Wechseljahren. Vor der Verwendung von Spielzeugen oder Hilfsmitteln wird empfohlen, ein Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden, um das Eindringen zu erleichtern und Beschwerden zu reduzieren. Wählen Sie ein hochwertiges Gleitmittel, das mit Ihren Spielzeugen kompatibel und sicher in der Anwendung ist.
  • Wählen Sie das richtige Spielzeug: Es gibt verschiedene Sexspielzeuge auf dem Markt, die unterschiedliche Empfindungen bieten und Ihr sexuelles Erlebnis verbessern können. Informieren Sie sich vor dem Kauf über verschiedene Arten von Spielzeugen wie Vibratoren, Dildos, Klitoris-Stimulatoren usw. Wählen Sie dasjenige aus, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht.

  • Gemeinsam erkunden: NutzenKommunikation mit Ihrem Partner: Bevor Sie Spielzeuge oder Hilfsmittel in Ihr Sexualleben integrieren, ist es wichtig, ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche, Grenzen und Erwartungen zu führen. Stimmen Sie sich mit Ihrem Partner ab und erkunden Sie gemeinsam neue Wege des Vergnügens.

  • Gemeinsam erkunden: Nutzen Sie Spielzeug als Werkzeug, um neue Empfindungen zu entdecken und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Entdecken Sie verschiedene Arten der Verwendung von Spielzeugen, von der klassischen Penetration bis zur Stimulation der Klitoris oder anderer erogener Zonen. Dies ist eine Gelegenheit, gemeinsam zu erkunden und zu genießen.

  • Sicherheit und Hygiene: Achten Sie beim Umgang mit Spielzeugen auf Sicherheit und Hygiene. Waschen Sie die Spielzeuge vor und nach dem Gebrauch gründlich mit warmem Wasser und milder Seife oder verwenden Sie ein speziell für Spielzeug geeignetes Reinigungsmittel. Stellen Sie sicher, dass die Spielzeuge trocken sind, bevor Sie sie aufbewahren.

  • Passen Sie sich an Ihre eigenen Bedürfnisse an: Jeder Mensch ist einzigartig, daher ist es wichtig, die Verwendung von Spielzeugen an Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihren Komfort anzupassen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Intensitäten und Einsatzmöglichkeiten der Spielzeuge, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

  • Beziehen Sie Ihren Partner mit ein: Spielzeug kann eine tolle Möglichkeit sein, die Erregung zu steigern und Ihren Partner in Ihr sexuelles Erlebnis einzubeziehen. Lassen Sie Ihren Partner das Spielzeug an Ihnen anwenden oder erkunden und entdecken Sie gemeinsam neue Wege des Vergnügens.

  • Denken Sie daran, dass jeder Mensch unterschiedliche Vorlieben und Reaktionen hat, daher kann es eine gewisse Experimentierfreude erfordern, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Seien Sie offen für neue Erfahrungen und achten Sie auf Ihre eigenen Grenzen und Komfortzonen. Wichtig ist, dass Sie sich wohl und sicher fühlen, während Sie neue Wege des Vergnügens erkunden.

Genau! Seien Sie mutig und experimentierfreudig, um neue Formen der Intimität und des Vergnügens zu entdecken. Ihre Bedürfnisse und Wünsche stehen im Mittelpunkt, und es ist wichtig, dass Sie sich selbst erlauben, diese zu erkunden und zu genießen.

Denken Sie daran, dass es normal ist, Veränderungen in Ihrem Sexualleben während der Wechseljahre zu erleben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner, und geben Sie sich Zeit, um herauszufinden, was für Sie beide am besten funktioniert.

Genießen Sie die Reise und den Prozess des Entdeckens. Mit Offenheit, Kommunikation und dem Willen, neue Dinge auszuprobieren, können Sie eine erfüllte und befriedigende Sexualität in den Wechseljahren aufrechterhalten.

Halten Sie immer im Hinterkopf, dass Sie einzigartig sind und dass es kein “richtiges” oder “falsches” Sexualleben gibt. Das Wichtigste ist, dass Sie sich wohl fühlen, Ihre eigenen Grenzen respektieren und das tun, was Ihnen und Ihrem Partner Freude bereitet.

Viel Spaß dabei, Ihre Sexualität in den Wechseljahren zu erforschen und zu genießen!

Wie man neue Wege der Intimität ohne Penetration ausprobiert: die Erfahrung einer Frau auf der Suche nach einer Lösung

sex in den wechseljahren

Wenn Sie in den Wechseljahren mit Penetrationsproblemen konfrontiert sind, ist es wichtig zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Intimität mit Ihrem Partner zu erleben, die keine Penetration erfordern.

Hier sind einige Ideen, die ich erforscht habe und die mir geholfen haben, neue Wege der Intimität und des Vergnügens zu finden:

  • Sinnliche Massage: Eine Massage kann äußerst intim und aufregend sein. Entdecken Sie die sinnliche Massagetechnik mit warmen Ölen und sanften Berührungen. Achten Sie auf erogene Zonen wie Nacken, Rücken, Innenseiten der Oberschenkel und den Genitalbereich. Konzentrieren Sie sich auf das Gefühl und genießen Sie die gegenseitige Berührung.
  • Oralsex: Oralsex kann ohne Penetration äußerst intim und befriedigend sein. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Vorlieben und genießen Sie verschiedene Techniken, um einander zu erfreuen und zu überraschen.
  • Berührungen und Umarmungen: Machen Sie Berührungen und Umarmungen zu einem wichtigen Teil Ihres intimen Erlebnisses. Ziehen Sie sich näher an Ihren Partner heran und spüren Sie die Wärme und Nähe, die Umarmungen vermitteln können. Sanfte Berührungen des Körpers können Sie extrem erregen und das Gefühl der Intimität steigern.

  • Erogenitätszonen-Erforschung: Jeder Mensch hat erogene Zonen, die ihn besonders erregen. Nehmen Sie sich Zeit, diese Zonen zu entdecken und mit sanften Berührungen, Küssen und Stimulationen zu experimentieren. Dabei kann es darum gehen, Grenzen zu überschreiten und neue Bereiche des Körpers zu entdecken, die Ihnen Freude bereiten.

  • Fantasien und sexy Spiele: Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Fantasien und überlegen Sie, sexy Spiele in Ihr Intimleben einzuführen. Dazu kann es gehören, Rollenspiele zu spielen, Perücken oder Kostüme zu tragen oder sogar ein Szenario auszuprobieren, das euch beide antörnt. Das Spiel ist eine großartige Gelegenheit, auf neue Weise mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.

  • Intime Gespräche: Kommunikation ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden sexuellen Beziehung. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen. Entdecken Sie, was Sie beide anmacht und wie Sie gemeinsam intime Momente schaffen können, die zu Ihren körperlichen Veränderungen passen.

Ich erinnere mich, wie ich, wie viele andere Frauen in den Wechseljahren, mit den Herausforderungen der Penetration und dem Bedürfnis konfrontiert war, neue Wege der Intimität zu finden. 

Diese Vorschläge haben mir geholfen, Freude und Zufriedenheit in meinem Sexualleben wiederzuentdecken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch einzigartige Erfahrungen und Vorlieben hat. Daher ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören und mit Ihrem Partner zu kommunizieren, um die besten Wege für gemeinsames Vergnügen und Intimität zu finden.

Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex

Wie man vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Sex überwindet: Meine Erfahrung als Frau

Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex in den Wechseljahren können äußerst frustrierend und unangenehm sein. Unwohlsein und Brennen können Ihre sexuelle Intimität und Ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Aber ich möchte Ihnen sagen, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, dieses Hindernis zu überwinden und die Leidenschaft im Schlafzimmer wiederzuentdecken.

Eines der wichtigsten Hilfsmittel, die für Erleichterung und Freude beim sexuellen Erlebnis sorgen können, sind Sexspielzeuge oder Hilfsmittel. Sie ermöglichen es Ihnen, neue Wege der Intimität zu erkunden und Vergnügen zu empfinden, ohne dass eine Penetration erforderlich ist. Seien Sie einfach offen für Experimente und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert.

Ein Produkt, das ich persönlich als nützlich empfunden habe, ist das Petala Silikon-Dilator-Set für Frauen.

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Dieses Set ist in verschiedenen Größen erhältlich und ermöglicht eine schrittweise Erweiterung des Vaginalkanals. Die Verwendung von Dilatatoren kann dazu beitragen, das Vaginalgewebe zu entspannen und zu dehnen, Trockenheit zu reduzieren und den Komfort bei sexuellen Aktivitäten zu erhöhen. Es ist wichtig, geeignete Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden, um das Einführen zu erleichtern und die Reibung zu verringern.

Sie können auch die Verwendung wasserbasierter Gleitmittel wie Durex Naturals Extra Sensitiv Gleitgel in Betracht ziehen. Dieses Gleitmittel besteht zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen, darunter Aloe Vera-Extrakt, der für zusätzliche Feuchtigkeit und Gleitfähigkeit sorgt. Es hilft, Reibung und Unbehagen während der sexuellen Aktivität zu reduzieren und das Erlebnis angenehmer und schmerzfreier zu machen.

Aber neben der Verwendung von Spielzeug und Gleitmitteln ist es auch wichtig, offen mit Ihrem Partner über die Veränderungen und Herausforderungen zu sprechen, die Sie in den Wechseljahren erleben.

Indem Sie über Ihre Bedürfnisse, Ängste und Wünsche sprechen, können Sie sich besser verstehen und Wege finden, gemeinsam Intimität zu genießen. Ein Partner kann Sie unterstützen, offen für neue Genussmöglichkeiten sein und sich an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Abschließend möchte ich Ihnen ein Buch empfehlen, das mir nützliche Einblicke und Anleitungen zum Umgang mit vaginaler Trockenheit und Schmerzen beim Sex gegeben hat. “Wenn die Liebe schmerzt”  ist ein auf Deutsch verfasstes Buch, das Frauen, die vor diesen Herausforderungen stehen, Selbsthilfe und praktische Ratschläge bietet.

Sie können es bei Amazon unter folgendem Link finden:https://amzn.to/45Zvpst

Denken Sie daran, dass jede Frau einzigartig ist und jede Situation einen individuellen Ansatz erfordern kann. Suchen Sie die Unterstützung eines Fachmanns wie eines Sexualtherapeuten oder Gynäkologen, um individuelle Ratschläge und Anleitungen zu erhalten, um die Probleme der vaginalen Trockenheit und Schmerzen beim Sex zu überwinden.

Entdecken Sie, wie Sex in den Wechseljahren einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Stimmung haben kann!

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Ich weiß, es scheint, als hätten Hormone und körperliche Veränderungen einen Schatten auf Ihr Sexualleben geworfen, aber verzweifeln Sie nicht! Regelmäßiger Sex kann unabhängig von Ihrem Alter unglaubliche Vorteile für Ihren Körper und Ihre Stimmung haben.

Eines der besten Dinge ist, dass Sex die Durchblutung verbessert. Stellen Sie sich vor, wie diese leidenschaftliche Aktivität die Durchblutung in Ihrem Becken anregt. Das ist nicht nur gut für Ihre Fortpflanzungsorgane, sondern auch für Ihren gesamten Körper. Da sich das Blut besser bewegt, verringert sich das Risiko von Herzerkrankungen und Sie fühlen sich energiegeladener als je zuvor.

Kennen Sie das Glücks- und Entspannungsgefühl nach dem Sex? Nun, es ist nicht nur Einbildung. Während des Orgasmus schüttet Ihr Körper Glückshormone wie Endorphine aus, die Ihnen Freude bereiten und Stress abbauen. Daher kann regelmäßiger Sex mit Ihrem Partner eine natürliche Möglichkeit sein, Stress und Ängste abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern.

Wussten Sie, dass Sex auch Ihr Immunsystem stärkt? Ihr Körper schüttet während des Orgasmus Antikörper aus, die Ihre Immunität stärken. Das bedeutet, dass Sie Infektionen leichter bekämpfen und weniger anfällig für Krankheiten sind. Es ist sicherlich großartig, ein starkes Immunsystem zu haben, das Sie vor Erkältungen oder Grippe schützt.

Und vergessen Sie nicht, wie sehr Sex Ihr Selbstvertrauen beeinflussen kann. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner gewollt und verbunden fühlen, fühlen Sie sich stark und sexy. Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen, spiegelt sich das in allen Aspekten Ihres Lebens wider. Und es ist erstaunlich, wie sich die Zufriedenheit im Schlafzimmer auf Ihr Selbstvertrauen außerhalb des Schlafzimmers auswirken kann.

Eine weitere großartige Sache beim Sex in den Wechseljahren ist, dass er dazu beitragen kann, die Elastizität Ihrer Vagina aufrechtzuerhalten. Sie wissen, dass die natürliche Gleitfähigkeit nachlässt, was zu Trockenheit und Unwohlsein führen kann. Regelmäßiger sexueller Kontakt und sexuelle Stimulation können jedoch dazu beitragen, die Gesundheit des Vaginalgewebes zu erhalten. Natürlich können Sie jederzeit Gleitmittel verwenden, die es einfacher machen und Ihr Vergnügen steigern.

Die Schlussfolgerung, meine Liebe, ist, dass Sex in den Wechseljahren Ihr Verbündeter bei der Erhaltung von Gesundheit und guter Laune sein kann. Vernachlässigen Sie nicht diese leidenschaftliche Dimension Ihres Lebens. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Wünsche, suchen Sie bei Bedarf professionelle Beratung und genießen Sie alles, was Sex zu bieten hat.

Bleiben Sie dran und lassen Sie Ihr Sexualleben so heiß sein wie Ihre Jahre!

Maca-Wurzel – Natürliche Unterstützung für die Libido von Frauen über 40 Jahren

Maca-Wurzel ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für Frauen über 40 Jahren entwickelt wurde, die mit einem verringerten sexuellen Verlangen oder einer verminderten Libido zu kämpfen haben.

Diese erstaunliche Wurzel stammt aus den Höhenlagen der peruanischen Anden und hat eine lange Geschichte als natürliches Aphrodisiakum. Sie enthält eine Mischung aus Nährstoffen, die Ihren Körper wieder in Schwung bringen können. Von Aminosäuren bis hin zu Mineralien und Vitaminen – die Maca-Wurzel packt einen regelrechten Energieschub in Ihr Schlafzimmer!

Maca Wurzel Wirkung

Indem Sie regelmäßig Maca-Wurzel einnehmen, können Sie Ihre Libido wieder auf Touren bringen und das sexuelle Verlangen in Schwung bringen. Die natürlichen Inhaltsstoffe der Maca-Wurzel wirken harmonisierend auf Ihren Hormonhaushalt, fördern die Durchblutung und sorgen für einen Energieschub, der Ihre Leidenschaft wieder entfacht.Die Anwendung von Maca-Wurzel ist kinderleicht – Sie haben die Wahl zwischen Kapseln oder Pulver. Einfach in Ihren täglichen Ernährungsplan integrieren und schon kann es losgehen! Und hey, wer hätte gedacht, dass eine kleine Wurzel so viel Power haben kann?Sie können Maca-Wurzel-Produkte ganz bequem in Apotheken, Reformhäusern oder Online-Shops finden. Gönnen Sie sich und Ihrem Liebesleben einen kleinen Boost! Aber denken Sie daran, bei anhaltenden Problemen oder Fragen immer einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, um eine persönliche Beratung zu erhalten.Also Ladies, zögern Sie nicht! Nehmen Sie die Sache in die Hand, oder besser gesagt, nehmen Sie die Maca-Wurzel ein und bringen Sie Schwung in Ihr Schlafzimmer. Es ist Zeit, Ihre Leidenschaft wiederzuentdecken und das Liebesspiel mit einem Hauch von Humor und einem starken Libido-Booster aufzupeppen!

Hinweis: Diese Beschreibung ist mit einem Augenzwinkern geschrieben und dient lediglich der Unterhaltung. Bitte konsultieren Sie einen Arzt oder eine Ärztin für eine individuelle medizinische Beratung. Und vergessen Sie nicht, den Spaß am Leben und der Liebe zu genießen!

Balance Maca Root

Balance Maca Root Liquid Drops – Hohe Stärke 1.000mg – Vegan – 60 Portionen – 60.000mg pro 60ml Tropfflasche – Premium Maca Extrakt – Sublingual für schnelle Absorption

Balance Maca Root ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Maca-Wurzel hergestellt wird. Die Maca-Wurzel ist ein traditionelles Aphrodisiakum, das seit Tausenden von Jahren von den Andenvölkern in Peru als Nahrungsmittel und Medizin genutzt wird. Balance Maca Root kann Frauen über 40 helfen, die keine Lust auf Sex haben, indem es die Libido steigert und sexuelle Dysfunktionen mindert. Hier sind einige der Vorteile von Balance Maca Root:

  • Balance Maca Root kann die Libido von Frauen steigern und sexuelle Dysfunktionen mindern.
  • Die Maca-Wurzel kann auch bei anderen Symptomen der Menopause helfen, wie beispielsweise Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen2.
  • Balance Maca Root kann auch bei der Steigerung von Energie und Ausdauer helfen.
  • Die Maca-Wurzel enthält viele wertvolle Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fettsäuren, Mineralien und Spurenelemente.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Balance Maca Root nicht für jeden geeignet sind und dass Frauen vor der Einnahme ihren Arzt oder Apotheker konsultieren sollten. Frauen sollten auch die Dosierungsanweisungen genau befolgen und Balance Maca Root regelmäßig einnehmen, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.

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